چھالوں کو کامیابی سے روکنے کے لیے، آپ کو چلنے کے دوران اپنے پیروں کو آرام دہ رکھنے کی ضرورت ہے۔ اثر اور رگڑ چھالوں کا ذریعہ ہیں۔ لہذا، اثر اور رگڑ کو کم کرنے سے چھالوں کو جڑ سے روکا جا سکتا ہے۔
جوتوں سے غیر ملکی اشیاء کو ہٹا دیں - لمبی چہل قدمی کے دوران، تھوڑی سی غیر ملکی چیز مسلسل رگڑ کی وجہ سے پیروں پر چھالے پیدا کر سکتی ہے۔ یہاں تک کہ جوتوں میں سب سے زیادہ غیر واضح ریت اور پتوں کو بھی وقت پر صاف کرنا چاہئے۔
جوتے کا سائز آپ کے پاؤں پر فٹ بیٹھتا ہے - اگر جوتے میں بہت زیادہ جگہ ہے، تو پاؤں بے چینی سے ادھر ادھر پھیرے گا۔ لیکن اگر جوتے کے اندر کی جگہ بہت کم ہے، تو پاؤں نچوڑنے کے دوران رگڑ برداشت کرنے پر مجبور ہوگا۔ اس سے چھالوں کو فائدہ اٹھانے کا موقع ملے گا۔ اس لیے جوتے کا سائز پاؤں کے برابر ہونا چاہیے۔ اگر آپ ہائیکنگ جوتوں کا نیا جوڑا خریدنے جا رہے ہیں، تو فٹ ہونے کا معیار یہ ہے کہ ایک جوڑا یا دو جوڑے جرابیں پہنیں، اور انگلیوں کے پیر کو چھونے کے بعد، اوپر والا دو انگلیاں ڈال سکتا ہے۔
ایک آرام دہ insole کا انتخاب کریں - ایک آرام دہ insole پاؤں کی گیند کو کشن کرتا ہے اور رگڑ کو کم کرنے کے لیے پاؤں کی گیند کو فٹ کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ لہذا، آپ اپنے جوتوں میں اسنیگ انسولز کا جوڑا شامل کر سکتے ہیں۔ دوم، اگر آپ کو انسولز کا دوسرا جوڑا خریدنا مشکل لگتا ہے، تو خاص ہائیکنگ جرابوں کے دو جوڑے پہننا بھی ایک حل ہے۔
صحیح سائز کے جرابوں کا انتخاب کریں - چلتے وقت جرابوں کا آپ کے پیروں پر بہت اچھا اثر پڑتا ہے، اور جرابیں نہ صرف زمین کو تکیہ دیتی ہیں بلکہ آپ کے پیروں کی جلد کی بھی حفاظت کرتی ہیں۔ تاہم، اگر جرابوں کو اچھی طرح سے منتخب نہیں کیا جاتا ہے، تو یہ رگڑ اور چھالوں کا ذریعہ بھی ہے. جرابوں میں کوئی ڈھیلی جگہ نہیں ہونی چاہیے، اور یہ یاد رکھنا چاہیے کہ وہ صرف پیروں سے چپک جائیں اور ایک دوسرے کی نسبت ہلنا آسان نہ ہوں۔ ہائیکنگ جوتے پہنتے وقت، آپ کو جرابیں کا انتخاب کرنا چاہیے، تاکہ ٹخنوں کی حفاظت ہو سکے۔
جراب کے فٹ ہونے کے علاوہ، جراب کا مواد بھی چھالوں کی روک تھام میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
اونی جرابوں کا انتخاب کریں - جرابوں کے مواد کا انتخاب بہت اہم ہے۔ پیدل سفر کے دوران، آپ کے پیروں کو بہت زیادہ چلنے کی وجہ سے بہت پسینہ آئے گا۔ مصنوعی مواد اور روئی کے ریشوں سے بنی جرابیں پسینے سے گیلے ہونے پر جھریاں پڑ جاتی ہیں۔ پسینے کے بخارات بننے کے بعد، وہ سخت گانٹھیں بنائیں گے۔ رگڑ کا ذریعہ ہے جو چھالے پیدا کرتا ہے۔ اس کے برعکس، اون ایک آرام دہ اور گرم مواد ہے جو کم پانی جذب کرتا ہے، جو اسے پیدل سفر کے لیے زیادہ موزوں بناتا ہے۔ باریک میرینو اون نہ صرف پاؤں کے نیچے رگڑ کو کم کرتی ہے بلکہ بغیر کسی شکل کے بہت زیادہ پسینہ جذب کرتی ہے۔
مناسب آرام، جوتوں اور جرابوں کو خشک کرنا۔پاؤں کی جلد کی سطح کو خشک اور آرام دہ رکھیں، پاؤں میں خون کی گردش بروقت ہوتی ہے اور جب آپ کے پاؤں آرام دہ ہوں تو چھالوں کا امکان بھی کم ہوتا ہے۔ اگر آپ کے پاس دوپہر کے کھانے کے دوران وقت ہے، تو اپنے بھاری پیدل سفر کے جوتے اتاریں اور اپنے جوتے اور موزے خشک کریں۔